Voici une liste d’aliments bons pour le cerveau. En les consommant, on améliore la santé et les capacités de cet organe important.

– Fruits : avocats, courges, tomates, dattes, pommes vertes…

– Légumes : toutes les feuilles et légumes de couleurs vertes…

– Les haricots noires, les lentilles

– Poissons gras : maquereau, thon, sardines, saumon..

– Huile d’olive extra pure, huile d’avocat, pour les salades et crudités

– Riz complet, riz violet, marron, riz local, riz basmati, millet,quinoa,fenouil..,

– Grains de sésames, amandes douces, noix de cajou, noix de Brazil, pecans..

– Huile de coco pure, pour les cuissons et fritures

– Les épices du cerveau : le Curcuma, le poivre noir, le Gingembre

– Autres aromates: le Soumara, la cannelle, menthe,..

GOOD DAY!

Florence Bayala

Coll : Docteur Attobla Marie (Nutritionniste)